تمارين الاحماء المهمة قبل بدء أي نشاط

تفاصيل التمرين:

احرص على أداء التمارين والاستمرار عليها كل يوم  لتجهيز نفسك قبل بداية أي نشاط رياضي

من فوائد التمرين:

تساعدك على شد شد العضلات وتسخين الجسم وتحريق مجرا الدم المساعدة للتمارين

يجب ان يكون مدة التمرين لا تقل عن خمس دقائق على الأقل مع الأخذ بعين الاعتبار أن تمارين الإحماء تحميك من الإصابات والشد.

---

اذا كنت بحاجة الى مزيد من التفاصيل ولديك أي استفسار خاص بالإمكان طلب ذلك منا وسيتم الرد عليك.

اضغط هنا لطرح سؤالك