تمارين رياضية

تمارين الاحماء المهمة قبل بدء أي نشاط

يجب ان يكون مدة التمرين لا تقل عن خمس دقائق على الأقل مع الأخذ بعين الاعتبار أن تمارين الإحماء تحميك…
أكمل القراءة »
تمارين شد وتقوية الصدر والزندود

تفاصيل التمرين: احرص على أداء التمارين والاستمرار عليها يومين في الأسبوع على الأقل مع تمارين المشي من فوائد التمرين: تساعدك…
أكمل القراءة »
تمارين لشد المؤخرة والافخاد

تفاصيل التمرين: احرص على أداء التمارين الخمسة والاستمرار عليها يومين في الأسبوع على الأقل مع تمارين المشي من فوائد التمرين:…
أكمل القراءة »
تمارين مفيدة لشد الزنود والظهر

تفاصيل التمرين: احرص على أداء التمارين الخمسة والاستمرار عليها يومين في الأسبوع على الأقل مع تمارين المشي من فوائد التمرين:…
أكمل القراءة »
تمارين مفيدة لشد البطن

تفاصيل التمرين: احرص على أداء التمارين الخمسة والاستمرار عليها يومين في الأسبوع على الأقل مع تمارين المشي من فوائد التمرين:…
أكمل القراءة »
تمارين مفيدة لرشاقة الجسم

تفاصيل التمرين: احرص على أداء التمارين الخمسة والاستمرار عليها يومين في الأسبوع على الأقل مع تمارين المشي من فوائد التمرين:…
أكمل القراءة »
تمارين سلم لشد البطن والمؤخرة

تمارين سلم لشد البطن والمؤخرة, من المناطق المزعجة الى الفتيات تكون منطقة البطن والمؤخرة وهذا التمرين مفيد لشدهم
أكمل القراءة »
تمارين تساعد على حرق الدهون

تمارين تساعد على حرق الدهون, من افضل تمارين حرق الدهون الصعبة في الجسم
أكمل القراءة »
5 تمارين لرفع معدل اللياقة البدنية

5 تمارين لرفع معدل اللياقة البدنية, تعطيك الطاقة الفعالة لممارسة جميع الرياضات الأخرى وتساعدك على حرق الدهون
أكمل القراءة »
تمارين لتخلص من الكرش

تمارين لتخلص من الكرش, تساعدك هذه التمارين على حل مشكلة الكرش المزعجة ويجب الاستمرار عليها دائما
أكمل القراءة »

الصفحة التالية