تمارين لشد المؤخرة والافخاد

تفاصيل التمرين:

احرص على أداء التمارين الخمسة والاستمرار عليها يومين في الأسبوع على الأقل مع تمارين المشي

من فوائد التمرين:

تساعدك على شد الترهلات في الأفخاذ وشد المؤخرة ورفعها بشكل منسق

يجب ان يكون مدة التمرين لا تقل عن 25 دقيقة على الأقل ومجموعه 60 دقيقة كاملة مع رياضة المشي

---

اذا كنت بحاجة الى مزيد من التفاصيل ولديك أي استفسار خاص بالإمكان طلب ذلك منا وسيتم الرد عليك.

اضغط هنا لطرح سؤالك